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Kayla Itsines

Foam Roller

Hoje venho falar-vos possivelmente da melhor descoberta que fiz nos últimos tempos o Foam Roller. Ouvi falar dele pela primeira vez através da Kayla, ela é uma acérrima utilizadora deste rolo no fim de qualquer exercício, tendo inclusivé lançado um com o nome dela mas que infelizmente ainda não é possível encomendar para a Europa….

Review 1 mes kayla

Um mês passou desde que coloquei aqui
o desafio de iniciarmos o ano com o desafio do Bikini Body Guide da
Kayla Itsines. Eu abracei por completo este desafio e terminei na sexta-feira
passada o primeiro mês.

Quando o comecei a fazer tinha estado
um mês sem treinar, estive de férias pela Ásia onde…

Let’s Move with Kayla

O ano passado em Setembro falei-vos aqui sobre a instrutora de fitness Kayla Itsines e sobre o seu plano de treino Bikini Body Guide. Conheci a Kayla no Instagram no início de 2013 e depois de ver maravilhosas transformações com o seu plano comecei em Agosto a praticá-lo e…

Treino de HIIT com kayla abdominais

Vou ser muito sincera, cardio para mim é uma coisa que me aborrece imenso. Passar horas na elíptica sempre foi uma verdadeira tortura para mim, bicicleta só mesmo a de cycling porque as normais davam-me sono, e estar horas a correr numa passadeira sempre à mesma velocidade dava comigo…

Let’s talk about Kayla Itsines

Quem me segue pelo Instagram, sabe que há cerca de 1 mês e meio comecei um plano de exercícios chamado Bikini Body Guide da instrutora Australiana Kayla Itsines.

Descobri a Kayla no início deste ano através de várias contas de fitness que sigo no Instagram, comecei a ver transformações magnificas…