Browsing Tag

Exercício

Let’s Move with Kayla

O ano passado em Setembro falei-vos aqui sobre a instrutora de fitness Kayla Itsines e sobre o seu plano de treino Bikini Body Guide. Conheci a Kayla no Instagram no início de 2013 e depois de ver maravilhosas transformações com o seu plano comecei em Agosto a praticá-lo e…

Friday Inspo

E porque estamos à porta do fim-de-semana nada melhor do que as palavras certas para não perderem a motivação. Sem dúvida que ao longo deste ano aprendi a não ligar ao peso especialmente por ter percebido que ter pouco peso não significa pouca massa gorda. Estou farta de contar…

Mantra de segunda-feira

Porque as segundas significam o início da semana e normalmente são encaradas com tristeza, porque não mudar esse sentimento e fazer desta segunda um dia de mudança?

Viver na insatisfação constante e com lamentos não nos leva a lado nenhum e normalmente só depende de nós fazer alguma coisa para…

Treino de HIIT com kayla abdominais

Vou ser muito sincera, cardio para mim é uma coisa que me aborrece imenso. Passar horas na elíptica sempre foi uma verdadeira tortura para mim, bicicleta só mesmo a de cycling porque as normais davam-me sono, e estar horas a correr numa passadeira sempre à mesma velocidade dava comigo…

Um caso de amor chamado Oysho

Eu Vânia Duarte aqui me assumo completamente
apaixonada por todas as gamas de fitness que a Oysho tem lançando nos últimos anos. A verdade é que desde que passei a ter uma actividade
física mais intensa comecei a precisar de roupa que aliasse o uso e
lavagens intensas ao conforto e claro…

Hora de equilibrar

Este fim de semana mostrei no meu Instagram um novo brinquedo que tenho em casa, é uma prancha rectangular que permite trabalhar o equilibrio e ser uma boa aliada no treino funcional, permitindo trabalhar o corpo todo de uma forma bem diferente.

A verdade é que a postura e o…