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Exercício

Let’s Move with PIIT 28

Começo a semana a partilhar com vocês o novo desafio que comecei na sexta-feira dia 1, chama-se PIIT28 (Pilates Intense Interval Training) e foi criado pela incrível Cassey Ho.

Quem me seguia há mais tempo sabe que eu fiz o programa da Kayla em 2014 e 2015 e simplesmente adorei…

Foam Roller

Hoje venho falar-vos possivelmente da melhor descoberta que fiz nos últimos tempos o Foam Roller.

Ouvi falar dele pela primeira vez através da Kayla, ela é uma acérrima utilizadora deste rolo no fim de qualquer exercício, tendo inclusivé lançado um com o nome dela mas que infelizmente ainda não é…

Survivors Run

E depois de muito falar por aqui e pelo Instagram da Survivors Run, sábado chegou finalmente o dia da prova. Confesso-vos que estava nervosa, assustava-me um bocado a distância porque apesar de eu treinar bastante, corridas de longa distância não são o meu forte nem algo que goste muito…

Review 1 mes kayla

Um mês passou desde que coloquei aqui
o desafio de iniciarmos o ano com o desafio do Bikini Body Guide da
Kayla Itsines. Eu abracei por completo este desafio e terminei na sexta-feira
passada o primeiro mês.

Quando o comecei a fazer tinha estado
um mês sem treinar, estive de férias pela Ásia onde…

Survivors Run

Dezembro foi um mês para esquecer relativamente a exercício. Estive de férias quase todo o mês, e aproveitei tudo o que tinha direito, cheguei perto da altura do Natal e claro está não me privei das muitas iguarias que esta época nos dá.

Entretanto no dia 26 de Dezembro…