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Exercício

Combater as dores musculares

Dores musculares, essas malditas que nos deixam K.O durante algum tempo, e que fazem muita gente pensar se vale a pena ir treinar para depois ficar dorido. Há uma certa ideia de que as dores musculares são típicas de quem começa a treinar e a verdade é que uma…

Vamos treinar na praia?

Gostam de treinar, mas não conseguem frequentar ginásios? Ou muitas vezes sentem-se desmotivados de treinar sozinhos? Hoje trago-vos uma sugestão de treino ao ar livre, são os Outsiders Gym, um grupo que mistura crossfit, treino funcional e força e  que todos os dias da semana se junta para treinar…

Treinar de manhã

São várias as pessoas que já me perguntaram como tenho energia para me levantar da cama às 06 da manhã todos os dias, quando posso perfeitamente ficar a dormir mais duas horas, e acima de tudo como consigo manter esta consistência o ano todo, especialmente no Inverno que está…

Vamos falar sobre overtrainning

Hoje vou falar-vos sobre uma das maiores problemáticas que existem
actualmente no exercício físico, chama-se overtrainning e está cada vez a afectar mais pessoas. E porque é
que vos falo disto? 

Porque eu própria já passei pelo mesmo.

Overtrainning tal como o nome indica é o excesso de
exercício físico, e se ser sedentário…