Aqui abro-te o coração e falo-te sobre as minhas batalhas.
Desde o excesso de peso, até à bulimia, ataques de pânico ou depressão, vais encontrar o meu testemunho verdadeiro para que também tu possas acreditar que é possível vencer.
Há uma coisa que deves ter presente na tua cabeça quando decides que queres mudar a tua vida, os teus hábitos ou a forma como tratas o teu corpo e que é: Mudar é incrível mas dá muito trabalho. E acima de tudo uma mudança profunda tende a demorar bastante tempo. Durante os muitos anos…
Uma das perguntas que mais me fazem é como não desistir quando a frustração toma conta de nós. Como conseguir manter a cabeça levantada ou ter motivação para treinar quando o corpo parece não reagir a absolutamente nada, ou acabámos de nos entregar a uma compulsão e estamos numa…
“No fim fica sempre tudo bem”. Esta era uma frase que a minha psicóloga me dizia, quando fazíamos sessões guiadas de meditação, para eu aprender a respirar em momentos de pânico. Na verdade ela dizia muitas coisas mas esta frase, sempre apaziguou o medo que eu tinha de não…
