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treinar no inverno

Treinar de manhã

São várias as pessoas que já me perguntaram como tenho energia para me levantar da cama às 06 da manhã todos os dias, quando posso perfeitamente ficar a dormir mais duas horas, e acima de tudo como consigo manter esta consistência o ano todo, especialmente no Inverno que está…

Estás sempre a tempo de mudar

Muitas das pessoas que falam comigo por mensagem ou email dizem-me que adoravam conseguir ter a minha força de vontade para acordar cedo e treinar. Ou procuram respostas sobre como lidar com as compulsões. E eu, entre outras coisas, acabo muitas vezes por dar a mesma resposta que é:…

Insta Moments

Alguns momentos especiais que vou gravando no meu Instagram:

Botinhas novas da parfois baratinhas e muito confortáveis são as aliadas perfeitas para enfrentar o Inverno.

Os meus treinos matinais continuam, mesmo quando o frio e a chuva me deixam com uma preguiça gigante para sair da cama. Mas como sempre defendi sou a…