Trabalhar corpo e mente

O exercício físico é prática
regular na minha vida, faço-o porque gosto e porque me dá prazer,
por isso quando me perguntam como consigo levantar-me mais cedo para
ir ao ginásio antes do trabalho a resposta é simples: depois de nos
habituarmos a esta rotina o dia corre sempre melhor e com mais
energia.
Faço várias modalidades pois gosto de
variar os meus exercícios, e nos últimos tempos descobri uma que me
têm dado especial prazer, o Body Balance que pratico quase sempre a
seguir a uma aula de spin.
Para quem acha que Body Balance é
demasiado calmo e faz dormir, ficaria extremamente surpreendido com a
diversidade de exercícios que se praticam e com a quantidade de
calorias que se pode perder numa aula (até 400 kcal acreditam?).
Esta modalidade combina técnicas de
Pilates, Yoga e TaiChi, trabalhando a agilidade, flexibilidade e a mente, e ao contrário do que parece o body balance não tem nada de
aula “levezinha”, sendo que para quem deseja trabalhar os
abdominais e a postura é das melhores aulas que existem. Garanto-vos
que quando saio desta aula, doem-me músculos que nem sabia que
existiam.
Um dos elementos chave desta aula é a
respiração. É controlando a nossa respiração que conseguimos
ultrapassar os exercícios e a cada aula melhorar a nossa postura e
flexibilidade, já para não falar que o final da aula termina com
uma sessão de relaxamento, onde procuramos abandonar os nossos
pensamentos e ficamos num momento de libertação só nosso.
Eu já não vivo sem Body Balance, o
mix de trabalhar corpo e mente numa aula tornam-se viciantes e com o
passar do tempo, notamos grandes diferenças até na forma como
dormimos. A verdade é que para além da parte física, para mim é
muito importante o bem estar mental e esta aula permite-me trabalhar
isso.

Por aqui há amantes desta modalidade?
Agosto 14, 2013

RELATED POSTS

8 Comments

  1. Responder

    Karina sem acento

    Agosto 16, 2013

    Por acaso ando há algum tempo curiosa em relação ao Body Balance, porque para aquilo que eu vi (e tendo em conta que eu não grande fã de ginásios), parece-me mesmo bem. Até porque eu tenho problemas de coluna e supostamente só posso fazer esse tipo de exercícios. Qualquer dia ainda vejo se consigo arranjar uma aula dessas para experimentar 🙂

    • Responder

      lollytasteblogvania

      Agosto 16, 2013

      é óptimo mesmo, trabalhas imenso o corpo e no fim ficamos super relaxadas:-)

  2. Responder

    Aricia

    Agosto 16, 2013

    Falaste aqui de modalidades que eu gostava de aprender e praticar mas os ginásios da minha cidade são um pouco caros e só consigo praticar uma modalidade agora: hidroginástica por 30€ (porque tive um descontão). Talvez um dia eu tenha possibilidade para praticar Pilates, por exemplo.

    • Responder

      lollytasteblogvania

      Agosto 16, 2013

      também pratico hidroginástica e gosto muito mesmo. Pilates é óptimo para tudo:-)

  3. Responder

    manuela carvalho

    Agosto 16, 2013

    Body Balance… excelente para o corpo e para a mente! Bom artigo! Manuela

  4. Responder

    Vanessa

    Agosto 18, 2013

    Já fiz e gostei, mas de todas essas modalidades prefiro mesmo o Yoga. Não posso fazer muitas aulas senão o peso vai-se. Eu é mais musculação 🙂

  5. Responder

    Telma

    Agosto 20, 2013

    Super bom 🙂

    http://trapeziovermelho.blogspot.pt

  6. Responder

    Ana Couceiro

    Agosto 24, 2013

    Eu juro que gostava de gostar!
    Não gosto de dor, tudo começa e termina assim. Pratiquei desporto durante anos e sei que a dor se vai com o tempo e com os treinos pouco a pouco. Mas praticava porque amo os meus cavalinhos! E porque ia com as amigas para o ballet e para a ginástica. Não me estimula em nada uma inscrição no ginásio.
    Quero mudar, vamos ver se acontece…

    http://allaboutmakemehappy.blogspot.pt/

LEAVE A COMMENT